Inilah 8 Alasan Anda Susah Tidur di Malam Hari

Inilah 8 Alasan Anda Susah Tidur di Malam Hari

Selamat berkunjung kembali di website resmi Obat Leukimia yang paling ampuh dan manjur. Untuk kesempatan kali ini kami sebagai admin akan membahas tentang Inilah 8 Alasan Anda Susah Tidur di Malam Hari. Nah bagi anda yang sering susah tidur yuk ketahui penyebabnya disini. Selamat membaca 🙂

Inilah 8 Alasan Anda Susah Tidur di Malam Hari

Sulit tidur mampu menyebabkan keadaan tubuh menjadi buruk. Menurut Judith Davidson, peneliti tentang tidur dan psikolog klinis di Queen’s University di Kingston, ontario, hal itu bisa karena kehilangan, stres, sakit, atau luka.

  • Merokok

Nikotin merupakan stimulan yang membuat Anda terjaga lebih lama. Ini bisa mempengaruhi tidur Anda.

  • Depresi

Depresi mungkin menyebabkan perubahan suasana yang tiba-tiba. Anda akan merasa lelah dan tidur seharian. Namun, Anda bahkan tidak mampu untuk tidur di malam hari.

  • Tidur Siang

Tidur siang merupakan cara yang bagus dalam mengisi ulang tenaga. Namun lebih baik tidur siang dengan waktu 30 menit saja. Jika terlalu lama, ini menyebabkan Anda sulit tidur.

  • Hormon yang Menggebu-Gebu

Perubahan hormon bisa terjadi selama masa-masa reproduksi. Kehamilan pada wanita juga mampu menyebabkan hormon meningkat selama masa itu. Ini bisa menyebabkan gangguan tidur.

  • Banyak Kerja Sebelum Tidur

Menurut National Sleep Foundation, Amerika Serikat, sekitar 60 persen orang melakukan pekerjaan rumah tangga sebelum tidur. Bekerja hingga waktu tidur tidak memberi Anda kesempatan untuk menurunkan kerja tubuh dan memberikan kesempatan untuk tidur.

  • Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

Kebiasaan konsumsi kafein membuat Anda sulit tidur di malam hari. INi buruk dan bisa mengganggu proses tubuh Anda saat tertidur. Pastikan Anda membatasi asupan kafein sebelum pergi tidur.

  • Mengacuhkan Jam Biologis

Tetap bangun di malam Sabtu dan tidur hingga siang saat Sabtu atau Minggu akan mengacaukan jam biologis Anda. Hal kecil bisa mengganggu Anda ketika akan pergi tidur di hari berikutnya.

  • Kecanduan Teknologi

Penggunaan teknologi haruslah sesuai dengan pekerjaan Anda. Ada baiknya kita menjaga teknologi jauh dari kamar tidur. Atau, Anda akan sulit untuk tidur karena terlalu sibuk dengan gawai Anda.

Itulah 8 alasan mengapa anda susah tidur, nah kami disini menyarankan untuk anda yang susah tidur agar bisa menjauhi kebiasan tersebut agar tidur anda bisa teratur dan sehat.

Mungkin itulah artikel untuk kali ini tentang Inilah 8 Alasan Anda Susah Tidur di Malam Hari yang dapat kami sampaikan, semoga apa yang telah kami sampaikan dapat bermanfaat untuk anda semua. Salam sehat dari toko zahra herbal.

Baca Juga :

Manfaat Buah Bit Untuk Kanker

Ketahui Efek Samping Radioterapi Kanker

Inilah Cara Mencegah Efek Samping Radioterapi

Post by : Obat Leukimia

1 thought on “Inilah 8 Alasan Anda Susah Tidur di Malam Hari

Leave a Comment